A importância de se conhecer.

Olá minhas lindas, agradeço muito a minhas lindas seguidoras.

A minha luta de emagrecimento está se tornando uma luta de vida saudável, mesmo porque não quero emagrecer e engordar de novo (o terrível efeito sanfona) e pra que isso não aconteça é necessário mudar hábitos.

Bom antes de querer emagrecer, eu comia o dia todos, só comia besteiras, muito doce e muito fast food, resultado: 117kg. 

No final de 2012 eu fui ao Endocrinologista, porque queria um remédio pra emagrecer, o Doutor me passou um monte de exames e o que eu já sentia foi comprovado, estava obesa,com diabetes, hipertensa e depressiva.

Ele me passou remédios para essas doenças e não me deixou tomar remédio para emagrecer (o famoso sibutramina).

Só que eu demoro pra cair a ficha sabe, então fiz o que foi me receitado, mas continuei me alimentando mal, o que deu em nada.

No começo de 2013  eu parei (por conta própria) de tomar TODOS os remédios, sim foi uma loucura, mas tenho apenas 25 anos e estava vivendo de remédios, foi então depois de muito choro, de me trancar em casa, de me sentir humilhada em lojas, de me olhar inúmeras vezes no espelho só pra ver se eu tomava vergonha na cara que resolvi dá um basta, sim eu fiz tudo isso e muitas vezes.

Não estou em dieta, não deixei de comer o que gosto, não me proibi de nada, apenas diminui na quantidade de comidas e aumentei os exercícios. Confesso que de vez em quando dou uma escapulida e faço do meu dia de lixo ser um Mc Donalds (amo os lanches de lá) .

O que queria mesmo dizer é que, devagar eu estou perdendo quilos, primeiro emagreci 3 kg e em menos de uma semana (regreda) perdi mais 2,5 kg. Se eu fizesse um dieta regreda todos os dias e não cedesse a nenhum tipo de tentação eu teria perdido bem mais, mas com certeza que ganharia o dobro quando eu resolvesse dar uma escapada. 

O passo mais importante pra você emagrecer de verdade dar certo é se conhecer, eu me conheço o suficiente pra saber que gosto muito de pizza e que se um dia eu deixar de comer e ficar na vontade eu vou dar um jeito de saciar essa vontade  e vou acabar exagerando (estou falando de mim), por isso quando sei que vai ter pizza eu procuro me controlar, no sábado por exemplo estava com minha prima e alguns amigos e a janta foi pizza, eu comi só um pedaço, tava uma delicia, fiquei com vontade de comer mais e como fiquei, mas me mantive com um único pedaço e eu só consegui isso porque desde o momento que eu ouvi a palavra pizza eu me preparei para isso simplesmente pensando o quanto eu queria emagrecer e mostrando pra mim mesma que um pedaço não seria tão mal, mas o segundo poderia me levar ao terceiro e assim por diante.

Então se você é igual eu EXAGERADA  e decidiu emagrecer, não corte as coisas que gosta apenas diminua e mostre que você é capaz, mostre pro seu corpo que a vontade de comer não é maior que sua vontade de ser magra.

Gente pesagem da semana 112,200 kg. Felicidade transbordando em exercícios.

Semana na metade e as dores estão a todo vapor e eu estou amando isso.

Beijos

Devagar e sempre.

Olá meus amores, como estamos?
Eu não poderia estar mais feliz , emagreci 5 kg em menos de uma semana, voltei ao médico e pensei que iria levar bronca por ter parado com meu remédio de pressão (sou hipertensa-pressão alta) e pra minha  surpresa a minha pressão se normalizou e a primeira pergunta que ele me fez foi se eu estava pra ticando atividade física, contei que estava caminhado e ele suspendeu meu remédio de pressão (eba \o/).
Gente hipertensão é muito grave e eu sei que não era  pra ter parado com o remédio, mas eu tenho apenas 25 anos e estava tomando 3 remédios todos os dias, como estou fazendo A.F(atividade física) e como regulei legal minha alimentação eu parei com todos. Agora estou só com um que é necessário porque com a obesidade eu ganhei também o ovário policístico e esse (por mais que eu seja desligada) tenho que levar muito a séria, porque o que mais quero é ser Mãe.
Voltando aos meus quilos perdidos, conversei com meu médico (que é osso duro de roer) sobre a cirurgia de redução de estômago (não é a que quero)  e sobre o anel/beixiga (essa sim).
Bom amanhã vou fazer um monte de exames e depois conto pra vocês.

Hoje aumentei um pouco minha caminhada e rendeu... Com direito a treino de glúteos e abdominais.
Olha só minha cara de feliz, e pra ser sincera esses 5 kg a menos  já deram resultados, um monte de gente já percebeu e vamos combinar que isso faz um bem danado ao EGO.

Beijos.

Férias.

Estou de férias pela primeira vez na vida, meu tem noção que eu sempre trabalhei e nunca tinha trabalhado tanto a ponto de tirar férias, pelo menos não no mesmo emprego.
Hoje trabalho em uma oficina mecânica do meus tios, mas antes que vocês pensem que é de boa, nem é viu... Trabalhar com família é complicado, mas agente se entende, talvez por isso estou a um ano inteiro lá...
Mas como tudo tem seu lado ruim, as minha férias também tinha que ter, claro que eu sempre imaginei que quando saísse de férias iria viajar ou fazer algo de legal.
Não , não vou poder, porque além de não ter dinheiro suficiente  vou ter que fazer meu estágio. Se trabalhar ganhando pra isso não é uma maravilha imagine trabalhar sem ganhar já é ruim por si só, agora trabalhar sem ganhar e ainda nas suas férias é de enlouquecer.
Mas com o estágio vou poder ver se é isso que quero pra minha vida, eu amo crianças, tenho mó paciência (com crianças e não com adolescentes), mas ainda rola uma dúvida se realmente vou querer ser professora e depois do estágio só ficará a última dúvida se eu vou conseguir ser professora.
Mas vamos ao que interessa, eu confesso que saí de férias e JAQUEI essa semana toda.
Não fiz exercícios, não me alimentei certo, resultado, tô na mesma.
Mas não é por isso que desisti, foi um fracasso, e o fracasso é só mais um motivo pra começar de novo e com muita mais vontade.
Claro que por eu estar de férias vai começar a andar esse blog (força), muito mais conteúdo diariamente e isso sem esquecer minha meta....
Rumo ao 99 kg...
Beijos...

Amei...

Gente sei que estou meio ausente, mas hoje passei rapidinho pra deixar como dica o site  fatsecret.com.br, ele funciona como um diário onde você soma todas as calorias que você consome durante o dia, tudo o que você perde ao se exercitar e ainda tem como desabafar caso seja necessário.
Eu tô usando ele todo dia e recomendo....
Pude notar também que no fim do mês se você colocar tudo certinho ele te dá um gráfico do seu progresso.
Inteiro em português e também tem aplicativo para Ipod e Androide, mas confesso que ainda não consegui baixar no meu tablet, quem tiver e souber comenta ai e me ajuda....

Bom feriadão e não se esqueçam de manter o foco...
Beijinhus

Amizade.

Queria pedir desculpas e afirmar mais uma vez que eu estou passando por uma repaginada na minha vida, mudar velhos hábitos é complicado e eu acho que acabou mexendo com meu psicológico.
Mas como tudo na vida se ajeita com o tempo, a minha vida também está se ajeitando.
Tô muito feliz com o rumo que to tomando e dessa vez será definitivo.
Feliz porque a cada semana que passa eu subo mais um degrau pra minha vitória contra meu peso, sim eu continuo firme, forte e disciplinada com a reeducação alimentar, porque eu não estou de dieta, dietas são passageiras e o que busco vai além do emagrecimento, eu quero é qualidade de vida.
Feliz porque eu realmente sou uma pessoa muito sortuda e sempre acabo encontrando pessoas especiais em meu caminho.
Além de me desculpar é importante também agradecer, eu estou tão agradecida com minha vida.
com tudo que vem acontecendo e com tudo que deixei pra trás.
Sei que falta muita coisa ainda, mas com calma tudo se acerta.

Bom esse post é curtinho mas é também pra pedir desculpas pra duas pessoinhas maravilhosas que fazem parte da minha vida e que esse mês por idiotice minha eu meio que pisei na bola.

Tamiris e Jeh,

"Que a nossa estrela da amizade nunca se apague e eu amo vocês pra toda minha vida."

Termogenicos

Gente é o seguinte, quem ta na luta de emagrecer, assim como eu, sabe o quanto é bom ter um aliado.
Desde que decidi emagrecer com saúde, devagar, e certinho ouvi muito falar do termogênicos.
Então fiz uma pesquisa legal pra que agente possa entender melhor.


"Os termogênicos aumentam a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o que dá mais disposição e energia para praticar atividades físicas. "A pessoa fica agitada". O sangue circula em velocidade mais elevada pelo organismo e ocorre a dilatação das veias. Mas ele é um aliado como já falei de inicio, porque é extremamente necessário que se faça exercícios físicos e tenha uma dieta equilibrada."

Sei que seria ótimo um remédio milagroso pra emagrecer da noite pro dia, mas o importante é pensar em resultados a longo prazo.
Demorei uns 15 anos pra querer mesmo emagrecer, nunca fui de fazer dietas malucas, ou outras coisas, a verdade é que nunca me importei em estar a cima do peso, mas hoje com 25 anos eu realmente vi que precisava emagrecer, mas quando você é gordinha a vida toda ou você é do time que faz essas dietas malucas ou toma remédios ou você no mínimo ouve muito a respeito e eu ouvi o suficiente pra saber que não adianta emagrecer rápido, porque você além de recuperar o que perdeu ainda ganha o dobro, particularmente eu não conheço ninguém que tenha tido sucesso.
Por outro lado quem muda hábitos alimentares, quem se dedica a fazer qualquer atividade física o resultado é com certeza um sucesso.
Não é fácil, eu sei! Estou na segunda semana de Atividade física e reeducação alimentar e já consigo ver a diferença e posso dizer é ótima a sensação.
Eu me envolvi mesmo com o blog, o grupo no Facebook e toda a informação que eu puder buscar na internet ou em outros meios e quanto mais eu me informo mais feliz eu fico em saber que assim como eu existem milhares de pessoas que tomaram iniciativa e buscaram informação e hoje além de estarem com o manequim em dia também estão muito saudáveis. 
Vale lembra que a atividade física NÃO pode ser vista como uma OBRIGAÇÃO e sim como um prazer, procure algo que você goste de verdade, porque se não for assim é certeza de desistência e isso não é a nossa meta. Eu pra ser sincera tenho vergonha de ir em uma academia, por mais que pareça besteira é a verdade então eu procurei dançar, baixei um monte de músicas antigas e danço no conforto da minha casa ou se não uso o X box 360 como já postei e vou confessar é a melhor parte do meu dia.
Quando eu estiver mais a vontade com meu peso vou colocar aqui pra vocês verem e se tudo der certo (e vai dar) em breve postarei meus resultados.

Super DICA!

Se tem uma coisa que gosto de ver e de fazer  mas meio que deixei pra trás é artesanato, a arte em si já é legal.
Eu esqueço um pouquinho dos problemas, relaxo, faço o que gosto e adivinhem ainda sai coisas bonitas.
Antes quando não trabalhava fazia mais pra ajudar minha mãe, como ela é professora sempre tinha lembrancinhas de pascoa, dia das crianças, enfim eu acabava por ocupar meu tempo e ainda ajudava ela.
Não sou profissional, não mesmo, faço porque gosto e isso que é o legal, quando se torna uma obrigação pra mim fica chato.
Então sempre que eu achar uma coisa bacana e fácil vou postar e tentar fazer.
E meu primeiro desafio vai ser os quadrinhos. Explicando: são quatro quadros pequenos, tinta a óleo, pincel,tecido, botões e imaginação.
Vou tentar fazer, e acho que vai ficar legal...
Esse é o modelo, e é lindo;
Então fica a dica, ótimo pra decorar e pra soltar a imaginação e da pra fazer com outras palavras...

Recomeçando

Uma nova semana se inicia, mais uma semana que temos de batalhas e vitórias.
O meu fim de semana foi ótimo consegui me segurar pra valer, me manter com a boca fechada e principalmente consegui colocar minha cabeça em ordem.
Esse lance de estar gordinha nunca tinha sido um problema pra mim, nunca mesmo, eu sempre fui uma palhaça, daquelas que dá risada quando não pode, sempre de bom humor, sempre ajudando todos, sempre  falando besteira e fazendo muitas besteiras, mas esse ano tá realmente difícil aceitar meu peso eu acho que cansei de ser a gordinha legal. Ser legal tudo bem mas gordinha eu não quero mais, então meio que entrei em crise esse fim de semana e acabei me trancando em casa, me escondendo do mundo.
E por um lado foi bom, mas por outro solidão nunca é legal, né.
Magoei minhas amigas que vivem me apoiando e recusei os convites pra sair, eu só me joguei na cama e fiquei o sábado e o domingo, tô até com dor no corpo de tanto ficar deitada.
Mas ai vem a segunda e não posso me esconder pra sempre, tenho trabalho, tenho a faculdade, tenho contas e compromisso que não posso deixar de lado.
Não que minha vontade não fosse continuar deitada pro resto da semana, mas não posso, não posso me dar esse luxo e na verdade nem quero viver assim.
Só quero emagrecer, será que é pedir muito? Tá eu sei que to tentando e já é um ótimo passo mas quero logo, quero voltar a ser quem eu era e em versão melhorada.
Essa semana se tudo ocorrer bem ( e vai ocorrer bem), vou me manter no regime, nos exercícios e eu sei que não vai ser fácil mas eu PRECISO e vou CONSEGUIR.

Não quero mais essa pressão toda em cima de mim, não quero mais me olhar no espelho e me sentir mal, não quero mais ser rejeitada pelo meu peso, eu quero ter um corpo que eu me orgulhe, quero poder entrar em uma loja e poder comprar uma roupa que fique bem, quero usar vestido e saia e mesmo assim ficar bonita, eu sei que tem um monte de gordinha que usam e ficam lindas , mas não é o meu caso. Quero poder sair com alguém e me sentir segura em relação ao meu corpo, quero ser desejada, ser paquerada, ser cortejada. Quero poder aguentar uma noite inteira naquele salto maravilhoso, não quero mais ouvir besteira, piadas, não quero mais ter dores no joelho, nos pés. Quero que minha pressão se normalize, quero poder ser eu! E eu não me sinto mais bem sendo gorda.
Essa é a verdade!
E esse é só o primeiro passo... Coisas boas vão começar a acontecer e nesse ano eu VOU emagrecer, custe  que custar.

Fim de Semana!

O fim de semana sempre é mais difícil principalmente pra nós que tentamos manter a dieta.

É a pausa da semana, é quando descansamos mente e corpo, mas será que isso funciona?

Sinceramente no meu caso não funciona, o fim de semana chega e eu cometo TODOS os exageros possíveis. Sério, eu exagero na comida, na bebida e na preguiça é impressionante.

E por mais que eu sempre pense em fazer algo, em mudar, a tristeza do final de semana muda tudo.

Fico entre a cruz e a espada, sempre, sem meio termo, porque se saio com minhas amigas acabo tomando umas cervejinhas e mais cervejinhas... e se fico em casa eu como o dia todo.

Sei que é necessário colocar uma meta e seguir a risca, sei que deve ter força de vontade e se manter fiel ao seu objetivo, mas também sei o quanto é difícil ficar forte, o quanto é ruim passar por toda essas loucuras sozinha.

Foi por isso que criei o blog, pra não me sentir mais assim, pra poder compartilhar tudo que eu sinto, tudo que passo.

É triste ser sozinha, é triste se sentir sozinha, porque mesmo que eu esteja com minha família ou com minhas amigas, sei que essa felicidade é passageira, sabe eu sei que eu vou voltar pra casa e dormir sozinha de novo, eu vou olho pro lado e vejo as pessoas seguindo suas vidas, tendo planos e planos e eu fico parada com medo do novo, com medo de dar uma passo e errar, tenho medo de ficar só assim a vida toda.

E desconto tudo isso na comida, na minha forma de vida.É mais comodo eu ficar em casa , me esconder na internet, do que sair e se expor dessa forma, tenho medo dos olhares, tenho medo dos comentário e não quero passar isso, na verdade eu cansei de falar que eu não ligo, a verdade é que ligo e muito, que me doem as piadinhas. E como já passei e passo por isso diariamente , inclusive dentro de casa eu me escondo é mais fácil assim.

O que quero com tudo isso é passar pra  vocês que não se devem deixar tudo isso lhe afetar, não se pode permitir que isso prejudique sua vida assim como eu permiti, porque sei que tudo isso quem deixou tudo isso acontecer fui eu mesma, foi culpa minha , foi eu quem guardei tudo isso.

Sei que ruim ler tudo isso mas pra mim também é muito ruim viver tudo isso, e não é desculpa tudo isso pra não me cuidar, porém é aceitando tudo isso que eu estou dando o primeiro passo, estou conseguindo desabafar e isso é tão bom, faz tão bem.

Queria agradecer por poder ter esse espaço pra desabafar e também me desculpar porque sei que desabafo é muito difícil as vezes.

Queria também que se sentissem a vontade pra me mandar emails, comentarem como vocês se sentem como é pra vocês serem gordinhas, é bom uma ajudar a outra. Sempre!

Desejo pra todos um ótimo fim de semana. Assim como esse final de semana será pra mim eu espero que seja em dobro pra todos.

Jogar Dance Central para Xbox 360 ajuda a Emagrecer e Perder Peso!

Ontem como não pude fazer a caminhada e confesso depois de uma pizza, resolvemos dançar o Dance Central  e foi a melhor coisa que poderíamos ter feito, porque além de ser muito divertido, eu nunca havia suado tanto a camisa.
Hoje empolgada eu resolvi dar uma pesquisada rápida na internet pra poder fazer esse post e adivinhem o que descobri?

Sim isso mesmo o jogo ajuda a perder peso, pelo estado que se fica após o jogo quem quer que jogue sabe do que eu to falando.
Se dançar por si só já é uma delicia, imagine você com uma amiga fazendo passos como em uma batalha, sem contar que os passos são muito engraçados (principalmente quando sou eu que estou fazendo), você já melhora seu humor, perde uns quilinhos e se diverte.

Dê só uma olhada no vídeo, e acreditem você dança assim mesmo, admito que no começo você dará muito mais risada e vai errar bastante os passos, mas é bom de mais...

Fica a dica pra que gosta de dançar e de vídeo games assim com eu...

Boa diversão!

A música brasileira perde mais um ídolo.

Pra nós que somos fans do grupo Charlie Brown Jr. o dia começou triste. 

"O vocalista da banda Charlie Brown Jr,Alexandre Magno Abrão, o Chorão, foi encontrado morto em seu apartamento na Rua Morás, em Pinheiros, na Zona Oeste de São Paulo, na madrugada desta quarta-feira (6). Ele tinha 42 anos." G1

O "nosso" Chorão morreu e com ele seus versos, suas poesias, suas músicas. Nós morremos um pouco junto.
Eu particularmente tinha quase que todas as músicas no celular, no computador, enfim em todo lugar sempre por perto. Infelizmente não pude ir ao show, porque bem no dia a filha da minha prima se machucou e claro que a prioridade era ela.
Pensei que teria tempo, assim como muitos. Fico triste de não ter visto de perto todo talento que ele tinha.
Nunca imaginei  que ele nos deixaria tão cedo mas a vida é mesmo uma loucura. E só queria mesmo prestar uma homenagem. 

Luto!

"Podem me tirar tudo que tenho, só não podem me tirar as coisas boas que eu já fiz pra quem eu amo...Histórias, nossas histórias, dias de luta, dias de glória."


Deixará saudades.

Desabafando...

Alegria uma palavrinha tão bonita e que tem me feito tão bem. Estou alegre, em pleno estado de alegria.

E essa alegria toda tem motivo. O motivo é essa mudança que eu resolvi fazer em minha vida e pra vocês entenderem melhor vou desabafar um pouquinho

No fim de semana passado fiquei em casa e chorei muito, porque percebi que estava guardando muitas coisas, me deu aquele aperto no peito, uma angustia de saber que fui relevando certas coisas que não me fazia nenhum pouco bem e que também estava me deixando levar por algumas coisas sem importância;

Resolvi mudar como pessoa, tentar me impor mais e não só aceitar pra deixar os outros felizes, o que me dói será exposto e independente dessa pessoa gostar ou não o que me importa primeiramente serei EU. Pode até parecer um pouco de egoísmo da minha parte, mas não, é mais amor próprio mesmo.

Serei a mesma amiga de sempre, aquela que você pode contar pra tudo que não mede esforços pra te ajudar contanto que não me prejudique em nada.

Uma das pessoas que mais ajudei foi meu ex. Dei minha vida por uma união que nunca deu certo, por mais que eu queira pensar que fomos felizes, nós nunca fomos felizes, eu pensei que amava ele e talvez tenha amado da minha maneira, mas o fato é que eu precisava mostrar que por ser gordinha eu não ficaria sozinha e ele precisava de uma idiota pra bancá-lo, isso mesmo para sustentá-lo. E foi isso que aconteceu, em meio de tantas e tantas crises, agente ia empurrando com a barriga, até que por fim ele foi embora, e além de traições ele também me ameaçou, fiquei apavorada, mas confesso que o que mais me fez mal foi o fato de ser ele a fazer isso, depois de tudo.

Mas o fato foi que ele fez e eu tive que realmente tomar vergonha na cara e esquecê-lo.

Resolvi também que cansei de ser gordinha, e que tinha que mudar isso também.

Ontem fiz uma “caminhadona” com minha prima e parece que isso me lavou a alma, me fez bem mesmo. Hoje continua. E assim por diante.

Então fica a dica:   

 “ Livre-se de tudo que te faz mal, pare de colocar virgulas onde é necessário o ponto final. Sem desculpas, sem balelas. Mude por você e não pelos outros. Sei bem que não é fácil deixar velhos hábitos pra trás, sei que não é de cara que tudo toma rumo e posso ser sincera? Não vai ser fácil, mas tudo passa, tudo sempre passa, e quando isso acontecer você verá que é tão bom, tão libertador!

Seja feliz hoje, amanhã agente vê se dá, e assim vamos indo...”

Receitinha poderosa pro verão!

Com esse calorão nada melhor que um sorvetinho, né gente?

Então pra se refrescar e manter o peso bora fazer Picolé Natural.

PICOLÉ NATURAL

- 5 Potes de Iogurte Natural
- Frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem )
- Adoçante ( ou mel )
- Palitos para picolés

Bater o iogurte com o adoçante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos descatáveis) e colocar o iogurte já batido, levar ao congelador por +/- 12 horas....

OBS: se preferir o picolé um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater!

Retomando...

Sei que fiquei sem atualizar o blog mas estou voltando e cheias de ideias.

Começando:

Como qualquer pessoa eu também fiz a minha promessa de ano novo e como não é surpresa pra ninguém, já passou 2 meses e eu não fiz nada pra cumprir, então vou tentar  começar agora.

A ideia do blog sempre foi pra me ajudar a emagrecer, porém deixei de lado e isso não me fez bem.

Ultimamente entrei em um grupo do facebook da querida Paula Bastos do blog  http://grandesmulheres.com.br/ que vem me dado motivação e pra ajudar ainda mais voltei com o meu blog.

Onde além de postar as dificuldades de emagrecer, vou postar o lado bom, o que mais gosto, receitinhas light, dicas e tudo mais.

Sei que já temos vários blogs sobre esse assunto, mas realmente não me importo o que quero mesmo é a ajuda de todos, mostrar evolução e quem sabe também ajudar outras tantas que querem e precisam emagrecer...

Foco, Força e Fé.

E vamos começar de novo!

Lembrando que ainda estou aprendendo a mexer no blogger então qualquer dúvida, critica, elogio ou sugestão eu vou AMAR ler e responder. Esse blog não é só meu é de todos que quiserem participar.