quarta-feira, 17 de abril de 2013

A importância de se conhecer.

Olá minhas lindas, agradeço muito a minhas lindas seguidoras.
A minha luta de emagrecimento está se tornando uma luta de vida saudável, mesmo porque não quero emagrecer e engordar de novo (o terrível efeito sanfona) e pra que isso não aconteça é necessário mudar hábitos.
Bom antes de querer emagrecer, eu comia o dia todos, só comia besteiras, muito doce e muito fast food, resultado: 117kg. 
No final de 2012 eu fui ao Endocrinologista, porque queria um remédio pra emagrecer, o Doutor me passou um monte de exames e o que eu já sentia foi comprovado, estava obesa,com diabetes, hipertensa e depressiva.
Ele me passou remédios para essas doenças e não me deixou tomar remédio para emagrecer (o famoso sibutramina).
Só que eu demoro pra cair a ficha sabe, então fiz o que foi me receitado, mas continuei me alimentando mal, o que deu em nada.
No começo de 2013  eu parei (por conta própria) de tomar TODOS os remédios, sim foi uma loucura, mas tenho apenas 25 anos e estava vivendo de remédios, foi então depois de muito choro, de me trancar em casa, de me sentir humilhada em lojas, de me olhar inúmeras vezes no espelho só pra ver se eu tomava vergonha na cara que resolvi dá um basta, sim eu fiz tudo isso e muitas vezes.
Não estou em dieta, não deixei de comer o que gosto, não me proibi de nada, apenas diminui na quantidade de comidas e aumentei os exercícios. Confesso que de vez em quando dou uma escapulida e faço do meu dia de lixo ser um Mc Donalds (amo os lanches de lá) .
O que queria mesmo dizer é que, devagar eu estou perdendo quilos, primeiro emagreci 3 kg e em menos de uma semana (regreda) perdi mais 2,5 kg. Se eu fizesse um dieta regreda todos os dias e não cedesse a nenhum tipo de tentação eu teria perdido bem mais, mas com certeza que ganharia o dobro quando eu resolvesse dar uma escapada. 
O passo mais importante pra você emagrecer de verdade dar certo é se conhecer, eu me conheço o suficiente pra saber que gosto muito de pizza e que se um dia eu deixar de comer e ficar na vontade eu vou dar um jeito de saciar essa vontade  e vou acabar exagerando (estou falando de mim), por isso quando sei que vai ter pizza eu procuro me controlar, no sábado por exemplo estava com minha prima e alguns amigos e a janta foi pizza, eu comi só um pedaço, tava uma delicia, fiquei com vontade de comer mais e como fiquei, mas me mantive com um único pedaço e eu só consegui isso porque desde o momento que eu ouvi a palavra pizza eu me preparei para isso simplesmente pensando o quanto eu queria emagrecer e mostrando pra mim mesma que um pedaço não seria tão mal, mas o segundo poderia me levar ao terceiro e assim por diante.
Então se você é igual eu EXAGERADA  e decidiu emagrecer, não corte as coisas que gosta apenas diminua e mostre que você é capaz, mostre pro seu corpo que a vontade de comer não é maior que sua vontade de ser magra.
Gente pesagem da semana 112,200 kg. Felicidade transbordando em exercícios.
Semana na metade e as dores estão a todo vapor e eu estou amando isso.

Beijos

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Devagar e sempre.

Olá meus amores, como estamos?
Eu não poderia estar mais feliz , emagreci 5 kg em menos de uma semana, voltei ao médico e pensei que iria levar bronca por ter parado com meu remédio de pressão (sou hipertensa-pressão alta) e pra minha  surpresa a minha pressão se normalizou e a primeira pergunta que ele me fez foi se eu estava pra ticando atividade física, contei que estava caminhado e ele suspendeu meu remédio de pressão (eba \o/).
Gente hipertensão é muito grave e eu sei que não era  pra ter parado com o remédio, mas eu tenho apenas 25 anos e estava tomando 3 remédios todos os dias, como estou fazendo A.F(atividade física) e como regulei legal minha alimentação eu parei com todos. Agora estou só com um que é necessário porque com a obesidade eu ganhei também o ovário policístico e esse (por mais que eu seja desligada) tenho que levar muito a séria, porque o que mais quero é ser Mãe.
Voltando aos meus quilos perdidos, conversei com meu médico (que é osso duro de roer) sobre a cirurgia de redução de estômago (não é a que quero)  e sobre o anel/beixiga (essa sim).
Bom amanhã vou fazer um monte de exames e depois conto pra vocês.

Hoje aumentei um pouco minha caminhada e rendeu... Com direito a treino de glúteos e abdominais.
Olha só minha cara de feliz, e pra ser sincera esses 5 kg a menos  já deram resultados, um monte de gente já percebeu e vamos combinar que isso faz um bem danado ao EGO.

Beijos.

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Férias.

Estou de férias pela primeira vez na vida, meu tem noção que eu sempre trabalhei e nunca tinha trabalhado tanto a ponto de tirar férias, pelo menos não no mesmo emprego.
Hoje trabalho em uma oficina mecânica do meus tios, mas antes que vocês pensem que é de boa, nem é viu... Trabalhar com família é complicado, mas agente se entende, talvez por isso estou a um ano inteiro lá...
Mas como tudo tem seu lado ruim, as minha férias também tinha que ter, claro que eu sempre imaginei que quando saísse de férias iria viajar ou fazer algo de legal.
Não , não vou poder, porque além de não ter dinheiro suficiente  vou ter que fazer meu estágio. Se trabalhar ganhando pra isso não é uma maravilha imagine trabalhar sem ganhar já é ruim por si só, agora trabalhar sem ganhar e ainda nas suas férias é de enlouquecer.
Mas com o estágio vou poder ver se é isso que quero pra minha vida, eu amo crianças, tenho mó paciência (com crianças e não com adolescentes), mas ainda rola uma dúvida se realmente vou querer ser professora e depois do estágio só ficará a última dúvida se eu vou conseguir ser professora.
Mas vamos ao que interessa, eu confesso que saí de férias e JAQUEI essa semana toda.
Não fiz exercícios, não me alimentei certo, resultado, tô na mesma.
Mas não é por isso que desisti, foi um fracasso, e o fracasso é só mais um motivo pra começar de novo e com muita mais vontade.
Claro que por eu estar de férias vai começar a andar esse blog (força), muito mais conteúdo diariamente e isso sem esquecer minha meta....
Rumo ao 99 kg...
Beijos...

quinta-feira, 28 de março de 2013

Amei...

Gente sei que estou meio ausente, mas hoje passei rapidinho pra deixar como dica o site  fatsecret.com.br, ele funciona como um diário onde você soma todas as calorias que você consome durante o dia, tudo o que você perde ao se exercitar e ainda tem como desabafar caso seja necessário.
Eu tô usando ele todo dia e recomendo....
Pude notar também que no fim do mês se você colocar tudo certinho ele te dá um gráfico do seu progresso.
Inteiro em português e também tem aplicativo para Ipod e Androide, mas confesso que ainda não consegui baixar no meu tablet, quem tiver e souber comenta ai e me ajuda....


Bom feriadão e não se esqueçam de manter o foco...
Beijinhus

quinta-feira, 21 de março de 2013

Amizade.

Queria pedir desculpas e afirmar mais uma vez que eu estou passando por uma repaginada na minha vida, mudar velhos hábitos é complicado e eu acho que acabou mexendo com meu psicológico.
Mas como tudo na vida se ajeita com o tempo, a minha vida também está se ajeitando.
Tô muito feliz com o rumo que to tomando e dessa vez será definitivo.
Feliz porque a cada semana que passa eu subo mais um degrau pra minha vitória contra meu peso, sim eu continuo firme, forte e disciplinada com a reeducação alimentar, porque eu não estou de dieta, dietas são passageiras e o que busco vai além do emagrecimento, eu quero é qualidade de vida.
Feliz porque eu realmente sou uma pessoa muito sortuda e sempre acabo encontrando pessoas especiais em meu caminho.
Além de me desculpar é importante também agradecer, eu estou tão agradecida com minha vida.
com tudo que vem acontecendo e com tudo que deixei pra trás.
Sei que falta muita coisa ainda, mas com calma tudo se acerta.

Bom esse post é curtinho mas é também pra pedir desculpas pra duas pessoinhas maravilhosas que fazem parte da minha vida e que esse mês por idiotice minha eu meio que pisei na bola.


Tamiris e Jeh,

"Que a nossa estrela da amizade nunca se apague e eu amo vocês pra toda minha vida."


quarta-feira, 13 de março de 2013

Termogenicos

Gente é o seguinte, quem ta na luta de emagrecer, assim como eu, sabe o quanto é bom ter um aliado.
Desde que decidi emagrecer com saúde, devagar, e certinho ouvi muito falar do termogênicos.
Então fiz uma pesquisa legal pra que agente possa entender melhor.


"Os termogênicos aumentam a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o que dá mais disposição e energia para praticar atividades físicas. "A pessoa fica agitada". O sangue circula em velocidade mais elevada pelo organismo e ocorre a dilatação das veias. Mas ele é um aliado como já falei de inicio, porque é extremamente necessário que se faça exercícios físicos e tenha uma dieta equilibrada."

Sei que seria ótimo um remédio milagroso pra emagrecer da noite pro dia, mas o importante é pensar em resultados a longo prazo.
Demorei uns 15 anos pra querer mesmo emagrecer, nunca fui de fazer dietas malucas, ou outras coisas, a verdade é que nunca me importei em estar a cima do peso, mas hoje com 25 anos eu realmente vi que precisava emagrecer, mas quando você é gordinha a vida toda ou você é do time que faz essas dietas malucas ou toma remédios ou você no mínimo ouve muito a respeito e eu ouvi o suficiente pra saber que não adianta emagrecer rápido, porque você além de recuperar o que perdeu ainda ganha o dobro, particularmente eu não conheço ninguém que tenha tido sucesso.
Por outro lado quem muda hábitos alimentares, quem se dedica a fazer qualquer atividade física o resultado é com certeza um sucesso.
Não é fácil, eu sei! Estou na segunda semana de Atividade física e reeducação alimentar e já consigo ver a diferença e posso dizer é ótima a sensação.
Eu me envolvi mesmo com o blog, o grupo no Facebook e toda a informação que eu puder buscar na internet ou em outros meios e quanto mais eu me informo mais feliz eu fico em saber que assim como eu existem milhares de pessoas que tomaram iniciativa e buscaram informação e hoje além de estarem com o manequim em dia também estão muito saudáveis. 
Vale lembra que a atividade física NÃO pode ser vista como uma OBRIGAÇÃO e sim como um prazer, procure algo que você goste de verdade, porque se não for assim é certeza de desistência e isso não é a nossa meta. Eu pra ser sincera tenho vergonha de ir em uma academia, por mais que pareça besteira é a verdade então eu procurei dançar, baixei um monte de músicas antigas e danço no conforto da minha casa ou se não uso o X box 360 como já postei e vou confessar é a melhor parte do meu dia.
Quando eu estiver mais a vontade com meu peso vou colocar aqui pra vocês verem e se tudo der certo (e vai dar) em breve postarei meus resultados.

segunda-feira, 11 de março de 2013

Super DICA!

Se tem uma coisa que gosto de ver e de fazer  mas meio que deixei pra trás é artesanato, a arte em si já é legal.
Eu esqueço um pouquinho dos problemas, relaxo, faço o que gosto e adivinhem ainda sai coisas bonitas.
Antes quando não trabalhava fazia mais pra ajudar minha mãe, como ela é professora sempre tinha lembrancinhas de pascoa, dia das crianças, enfim eu acabava por ocupar meu tempo e ainda ajudava ela.
Não sou profissional, não mesmo, faço porque gosto e isso que é o legal, quando se torna uma obrigação pra mim fica chato.
Então sempre que eu achar uma coisa bacana e fácil vou postar e tentar fazer.
E meu primeiro desafio vai ser os quadrinhos. Explicando: são quatro quadros pequenos, tinta a óleo, pincel,tecido, botões e imaginação.
Vou tentar fazer, e acho que vai ficar legal...
Esse é o modelo, e é lindo;
Então fica a dica, ótimo pra decorar e pra soltar a imaginação e da pra fazer com outras palavras...